【你在生氣什麼？】
【你在生氣什麼？】A
你常常生氣嗎?你喜歡生氣嗎？生氣曾對你造成什麼困擾？
你曾經為了什麼生氣 ? 是為一個人 ? 一隻狗 ? 一段感情 ?
或 都不是氣別人，而是氣自己 ?
生氣是本能
小男孩都會生氣，最後小男孩發現生完氣，心情還是陰沉沉的，
不會因為發脾氣心情就變好，所以還是希望自己能盡量變成一個不生氣的人。
生氣的時後,照起像來臉色並不好看!.....
生氣的時候，眼睛冒出火焰！
生氣的時候，嘴巴像鱷魚！
生氣的時候，拳頭緊握著！
生氣的時候，雙腳跑來跑去！
對家人生氣，馬上就會和好。
對好朋友生氣，早上生氣，下午就會和好。
對討厭的人生氣，今天生氣，一個禮拜後才可能和好！
生氣不好，臉上會長皺紋！
生氣不好，心情也會不好！
生氣不好，會讓別人也生氣！
生氣不好，那為什麼我還要再生氣呢？
聖經上有關”生氣”的教導
聖經的教導是：
「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」（以弗所書四26）。
請注意：「生氣卻不要犯罪」，換言之，生氣並不等於犯罪。
忿怒是一種情緒，是上帝所賜，猶如其他情緒，只要用得合宜，表達適當－－
按照聖經的原則，就不是罪。
歌羅西書3:21 你們作父親的，不要惹兒女的氣，恐怕他們失了志氣。 .
詩篇30:5 因為，他的怒氣不過是轉眼之間；他的恩典乃是一生之久。
一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。 .
詩篇145:8 耶和華有恩惠，有憐憫，不輕易發怒，大有慈愛。
恨能挑啟爭端；愛能遮掩一切過錯。(箴言10:12)
好氣的人挑啟爭端；暴怒的人多多犯罪。(箴言29:22)
不輕易發怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。(箴言14:29)
暴怒的人挑啟爭端；忍怒的人止息紛爭。(箴言15:18)
人有見識、就不輕易發怒．寬恕人的過失、便是自己的榮耀。(箴言19:11)
好生氣的人，不可與他結交；暴怒的人，不可與他來往； (箴言22:24)
“發脾氣如火山爆發” OR “強忍但心中懷怨”
最常見兩種錯誤處理忿怒的方法：一是脾氣好像火山爆發；一是強忍，心中懷怨。
這都不對，不是聖經的教訓。
不發脾氣並不代表非強忍不可，同樣，不壓抑、不懷恨，也不代表非發脾氣不可。
這是兩種極端，都不對。
"生氣”對別人&對自己都可能產生極大的破壞力…..
忿怒可產生極大的破壞力。當一個人脾氣像火山爆發時，他會傷害別人，也傷害自己。
他會摔東西，即傷人害物。
另一方面，強忍，撇著一肚子氣，會損害身心的健康，導致腹絞痛、緊張、胃潰瘍等。
上帝並沒給我們傷害他人和傷害自己的權力。
“饒恕”
有一個很重要的秘訣，就是相信耶穌，接受耶穌基督作你的救主。
如果你不信耶穌，不信上帝，以上對你都等如空話。
信耶穌是先承認自己是罪人，承認自己做錯了許多事，觸犯了上帝的誡命。
你承認不能自救，只有耶穌能救你。
你信耶穌嗎？如不信，你就很難控制你的牛脾氣。你要承認自己有罪，因為你需要救主，你不能自救。
【你在生氣什麼？】B
你常常生氣嗎?你喜歡生氣嗎？生氣曾對你造成什麼困擾？
你曾經為了什麼生氣 ? 是為一個人 ? 一隻狗 ? 一段感情 ? 或 都不是氣別人，而是氣自己 ?
適度表達一下下就可以了...”氣死驗無傷的!”.
“台灣人愛生氣”!?
身處臺灣紛擾社會的人們，或因太自我中心，不太會管理自己的情緒，很容易生氣，
ㄧ周至少生氣ㄧ次的生氣族高達六成，二至四天生氣ㄧ次者二點五成，ㄧ周至ㄧ個月生氣ㄧ次者二點五成，
天天生氣者亦達一點五成，其中又以十二歲以下的兒童居多。
他們生氣主要原因是「自己做錯事或是別人做錯事」，將近五成，其次才是「與別人爭執」，
生氣得主要對象是自己的親人，約佔六成，生氣的場所以「家中」居多，其次才是學校或工作場所。
台灣人愛生氣卻不善於消氣，很多人常以生悶氣的方式呈現，以致怒氣無處消除而悶悶不樂或「鬱卒」，
長此以往，日積月累，諸多身心症狀因而形成，政大 黃國彥 教授也說，
生氣原來是維持身心健康的重要機制，只是光會生氣，卻不懂紓解，生氣便會是百害而無一益！
"女人更愛生氣”!?
＜兩性溝通學＞女人 才不愛生氣！
女人也是最不講理的動物，她的理由經常令人無法理解。
因為女人對身邊的男人有所要求，有所期望，所以常常會失望；失落。因此，女人容易對男人發脾氣。
「女人動不動就愛生氣，到底在氣什麼，有什麼好氣的啊？」
「明明在生氣，卻說自己沒生氣，女人很情緒化耶，無理取鬧！」
不少男人抱怨女人莫名其妙就生氣，其實誤會大了，我們女人是最講道理的，絕不無緣無故發脾氣。
每一次生氣，都有充足的理由，可以寫出一大篇論文。
“愛你才會氣你”！?
1. 史上最大地雷：你到底有沒有在聽我說話？
2. 史上次大地雷：你到底在不在乎我？
3. 最常發生的小地雷：不然是怎樣？你說啊！
愛你才會氣你！女人不愛你，絕不會生你氣。她對你有所期望，所以要求會比較高。
其實，有一個女人在身邊對你發脾氣，在意你在不在不乎她，有沒有聽她說話，是一種幸福。
生氣會使身體造成許多的問題……
歌迪特指出，當我們生氣時，我們的心跳次數、血壓和呼吸次數都會增加。
「如果你不釋放你的情緒，身體就會經常處於一種有壓力的狀態，」
生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀態。
一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物，必需排出體外。
由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求“不生氣”。
所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，
或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，
根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。
天氣變涼後，中風的機率又攀升，如果平日愛生氣或處於焦慮、恐懼的負向情緒下，
誘發中風的風險比平常高出14倍，心血管功能不佳的人尤其要注意。
您的情緒容易憤怒嗎？(過猶不及!)
您很容易生氣或暴怒嗎？同樣的事情發生，有些人覺得沒什麼，有些人卻一下子就暴發，而且反應非常激烈，為什麼呢？
外在因素：藥物、酒影響
內在因素：人格特質
造成體內控制系統太弱的內在因素，主要是內在心理狀況的脆弱，與人格特質有關，例如衝動控制中的「暴烈型人格」即是；
如果能讓她生氣的事情很多那有可能就是躁鬱症或者腦神經衰弱 (體質方面)
基督徒的生氣要是出自有愛心的…(不要犯罪!)
咱人所發的生氣，卻多半是出於恨、報復與忌妒，不能自制一時情感衝動，屬於私慾與血氣，帶著罪的成分，有各種偏見的怒氣。
基督徒的生氣不應該帶有恨和怨的成分，應該是出自有愛心的生氣，如父母對子兒的生氣是出於愛的生氣
以弗所書4:26 生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落； .
歌羅西書3:21 你們作父親的，不要惹兒女的氣，恐怕他們失了志氣。 .
詩篇30:5 因為，他的怒氣不過是轉眼之間；他的恩典乃是一生之久。一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。 .
詩篇145:8 耶和華有恩惠，有憐憫，不輕易發怒，大有慈愛。
愛的真諦(哥林多前13:4~8)
愛是堅忍的，仁慈的；有愛就不嫉妒，不自誇，不驕傲，
不做鹵莽的事，不自私，不輕易動怒，不記住別人的過錯，
不喜歡不義，只喜愛真理。
愛能包容一切，對一切有信心，對一切有盼望，能忍受一切。
愛是永恆的。
饒恕是內在醫治的重心……..
恩慈是神的屬性,在恩慈中饒恕、在恩慈中忍耐，不是在咬牙切齒中忍耐。
口頭上說祝福，心中卻可能唸的是「伸冤在神，神必報應。」如此就不算為真正的饒恕了。
路六：37：
「你們不要論斷人，就不被論斷；你們不要定人的罪，就不被定罪；你們要饒恕人，就必蒙饒恕。」
饒恕原文是意是「釋放」之意。饒怒是：不計算人的惡、原諒、愛、包容、恆久忍耐……。
【你在生氣什麼？】c
你常常生氣嗎?你喜歡生氣嗎？生氣曾對你造成什麼困擾？
你曾經為了什麼生氣 ? 是為一個人 ? 一隻狗 ? 一段感情 ?
或 都不是氣別人，而是氣自己 ?
生氣時也要有藝術 ”保持笑容”!.....
記住＜保持笑容＞，只要想到就馬上笑出來，經過有了鏡子的地方，
就修改自己，把最完美的笑容秀出來，
一來你有自信，二來又會給人好相處，三來應該是最棒的，
就是人緣會變的比較好，所以保持笑容是修身養性的第一點”
如何改善不良情緒，保持開心
專家提供您下列幾個簡單且行之有效的方法─ ─
1. 情緒負向時，不妨出去走走，離開現場，直到心情平靜下來。
2. 運動，利用運動增進自律神經系統的功效，改變血液中的內分泌量，增進精神健康
，並可藉肌肉的緊張消弭情緒的緊張。
3. 深呼吸，慢慢吸一口氣，再徐徐吐氣。
4. 多結交朋友，增加社交活動，使情緒得到良好的發洩管道。
5. 藉由音樂、藝文活動欣賞、旅遊或從事琴棋書畫等活動轉移情緒。
6. 加強營養的攝取，特別是維生素B群與胺基酸，更是情緒健康不可或缺的要素。建
議您多吃殼物、魚、蛋、綠色蔬菜等食物，並且少吃甜食。
7. 得失不要太重，避免不必要的生氣或焦慮、恐懼。
8. 無法改善時，就須考慮是否請教專業人士。
深呼吸，慢慢來，不要急，…(要快快的聽,慢慢的生氣)
容易生氣”””第一時間就告訴自己，不要急’慢慢來，然後深呼吸，
要求自己在第三次深呼吸後，?續保持笑容，同時腦裡想著也許他說的對，我要接受別人的想法，
因為不是只有自己的想法才是對的，也許他說的這個討論點也對，我剛剛怎麼沒有想到？
然後接受他人說法，加以吸收，下次再遇到類似的討論話題，
你就可以拿出自己想法和別人的說法來說服大家，這樣大家是不是會更認同你的說法呢？
要以理來服人……
草螟弄雞公 雞公披搏跳……(要沉得住”氣”)
「草蜢弄雞公」本是閩南一句諺語，即不自量力，雞蛋碰石頭的意思。
因為螳螂本是公雞美食，怎鬥得過威武敏捷的公雞呢？
但這首「草蜢弄雞公」卻反其意而用之。
描述聰慧俏皮的小姑娘調笑人老心不老的「老風流」，而老人則自詡老當益壯，必定比年輕小夥還要善解人意。
彼此一唱一和，互相譏諷調侃，並無惡意，純粹逗著玩、開玩笑，
好象一隻外形威武的大公雞，卻被動作靈活的小草蜢弄得無可奈何。
妥善管理情緒,拿回你自己"快樂的情緒鑰匙",……(做自己情緒的主人)
生氣本是正常的情緒反應，只是不忍就動氣，不懂紓解之道，也不用心想想後果，非但無濟於事，如在浪費生命一般！
「人如輕我、騙我、謗我、欺我、笑我、妒我、辱我，我惟有敬他、容他、讓他、耐他、隨他、避他、不理他」，
改變不了環境，改變自己來順應他又何妨？
饒怒是：不計算人的惡、原諒、愛、包容、恆久忍耐……。
饒恕原文是意是「釋放」之意。
怨恨是一袋死老鼠！ 面對怨恨，我們唯有坦然相視，寬容一笑，才能找到快樂的源泉。
饒恕別人過犯是使自己得自由........
(詩32:1) 得赦免其過、遮蓋其罪的，這人是有福的！
要小心謹慎應用”生氣” 免得因“忿怒”而導至”墜機”!!!……。
道理是直的，但道路卻是彎的。
頭腦和胃有點相似，能被它消化的東西才有用。
越深的道理越簡單,越好的修行越平常。………(生活化)
(忙盲茫不期待自己是個窮忙族, 老癡呆!,回應老婆告知的警訊,
故每週一固定要抽空找個主題來思考)
希望好朋友們也能來共襄盛舉,集思廣義 讓明天會更好!! 期待中……..
回顧歷年來所思考過的”主題”……..
(為了避免牛頭蛇尾,半途而廢故,留下此紀錄來隨時檢驗勉勵自己!)
【你在生氣什麼？】D
你常常生氣嗎?你喜歡生氣嗎？生氣曾對你造成什麼困擾？
你曾經為了什麼生氣 ? 是為一個人 ? 一隻狗 ? 一段感情 ? 或 都不是氣別人，而是氣自己 ?
“生氣”&“埋怨”就像騎木馬，讓你有事做，但不會前進一步。
當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱，
你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他你很欣賞他的演奏。!?…..
"生氣"不如"爭氣" ; ("爭氣"不如學會"感恩")
跟客戶爭，爭贏的，也是輸 ( 新產品要送樣時，你就知道了 )
跟老闆爭，爭贏的，也是輸 ( 年底打考績時，你就知道了 )
跟老婆爭，爭贏的，也是輸 ( 她不理你，你就得 自己上菜市)
跟朋友爭，爭贏的，也是輸 ( 搞不好失去一個朋友 )
茶葉因沸水，才能釋放出深蘊的清香，生命也只有遭遇一次次挫折，才能留下人生的幽香 …… 。
懂得時時感恩的人 .... 是最幸福的. 祝大家永遠幸福
知足常樂.甘願做.歡喜受 生氣是拿別人的過錯來懲罰自己 人生多一份感恩.就多一份美化
縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩 愛與感恩.能喜淨心中的煩惱
願要大.志要堅.氣要柔.心要細 能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧 口說好話.心享好念.身行好事
【最美的笑】
1、被人誤解的時候微微一笑，是一種素養；
2、受委屈的時候坦然一笑，是一種大度；
3、吃虧的時候開心一笑，是一種豁達；
4、無奈的時候達觀一笑，是一種境界；
5、危難的時候泰然一笑，是一種大氣；
6、被輕蔑的時候平靜一笑，是一種自信；
笑....的最高境界...能做到的真的很難吧.... 大家一起加油
飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心……
「學習生忍」 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；
忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解， 用智慧、能力讓大事化小、小事化無。
各位要生活、要生存、要生命，有了忍， 可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。
「多欣賞、少挑剔；多感恩、少責備」……
脾氣來了， 福氣就沒了。(先處理心情， 再處理事情。)
你不能決定生命的長度， 但你可以控制它的寬度；
你不能左右天氣， 但你可以改變心情；
你不能改變容貌， 但你可以展現笑容；
你不能控制他人， 但你可以掌握自己；
你不能預知明天， 但你可以利用今天；
你不能樣樣勝利， 但你可以事事盡力。
“愛你才會氣你”！?
願意留下來，跟你吵的人，才是 真正愛你的人。在乎你，才爭才 吵。留下來的，是不離不棄。
生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；………
忍一句，禍根此處無從生； 饒一著，切莫與人爭強弱；
耐一時，火坑變成蓮花池； 退一步，便是人間修行路。
說好話
待人誠實謙虛和氣，說「該說的話」而非「想說的話」。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
少說抱怨的話，多說寬容的話；少說諷刺的話，多說尊重的話；
少說拒絕的話，多說關懷的話；少說命令的話，多說商量的話；
少說批評的話，多說鼓勵的話。
少一分冷嘲和責罵，多一分體諒和關懷；短短幾句讚美，勝過長長一串指責。
做個受人歡迎的人。凡事為他人想，往往會有意外的收穫。
四種情緒商數
心理學家總結 四種情緒商數的結局：
1.有能力有脾氣 的人 - 懷才不遇
2.有能力沒脾氣 的人 - 春風得意
3.沒能力有脾氣 的人 - 一事無成
4.沒能力沒脾氣 的人 - 貴人相
嘴巴是?人的，人生是自己的 ……
褻慢人煽惑通城；智慧人止息眾怒。智慧人與愚妄人相爭，或怒或笑，總不能使他止息。
「愚妄人怒氣全發，智慧人忍氣含（息）怒。」（箴言廿九11）
*謾罵與詆毀
不要謾罵與詆毀任何人，縱然是事實也不要故意去責備一個人。 罵一個人只有造成仇視與反彈，沒有人會因為被責備而「認錯」，
對方低著頭不是懺悔，是在思考「如何反駁」你的指控。謾罵與詆毀，只會造成反彈，不會有任何好處。
褻慢人煽惑通城；智慧人止息眾怒。智慧人與愚妄人相爭，或怒或笑，總不能使他止息。
